Прерывистое голодание или ограниченное по времени кормление (TRF) оказывает значительное негативное влияние на гормоны

Прерывистое голодание имеет широкий спектр эффектов на эндокринную систему, многие из которых могут быть пагубными. Таким образом, кормление с ограничением по времени (TRF) не следует назначать в целом без того, чтобы медицинский работник изучил индивидуальные затраты и выгоды, чтобы определить, подходит ли TRF для человека.

Тип 2 Дсахарный диабет (СД2) является распространенным заболеванием, в первую очередь вызываемым инсулин сопротивление; T2D вносит значительный вклад в увеличение риска заболеваемости и смертности1. Инсулинорезистентность - это отсутствие реакции клеток организма на гормон инсулин, который сигнализирует клеткам о потреблении глюкозы.2. Значительное внимание уделяется прерывистым пост (соблюдение ежедневных диетических требований в течение ограниченного периода времени, например, употребление дневной пищи за 8 часов вместо 12 часов) из-за его эффективности в качестве варианта лечения диабета.1. Прерывистый пост, также называемое кормлением с ограничением по времени (TRF), широко одобрено в индустрии здоровья и фитнеса. Однако существует множество значительных эффектов TRF на эндокринную систему, многие из которых могут быть полезными или потенциально представлять опасность для здоровья.

В исследовании сравнивались гормональные профили мужчин, тренирующихся с отягощениями, которые были разделены на 2 группы: группа TRF, потребляющая ежедневные калории в 8-часовом окне, и контрольная группа, потребляющая ежедневные калории в 13-часовом окне (при условии, что каждый прием пищи занимает 1 час).3. В контрольной группе уровень инсулина снизился на 13.3%, а в группе TRF - на 36.3%.3. Этот резкий эффект TRF по снижению уровня инсулина в сыворотке, вероятно, является причиной положительного воздействия TRF на чувствительность к инсулину и приводит к его роли в качестве потенциального варианта лечения СД2.

В контрольной группе наблюдалось повышение уровня инсулиноподобного фактора роста 1.3 (IGF-1) на 1%, в то время как в группе TRF наблюдалось снижение на 12.9%.3. IGF-1 - важный фактор роста, который стимулирует рост тканей по всему телу, таких как мозг, кости и мышцы.4, следовательно, значительное снижение IGF-1 может иметь негативные эффекты, такие как снижение плотности костей и мышечной массы, но также может предотвращать рост существующих опухолей.

В контрольной группе уровень кортизола снизился на 2.9%, в то время как в группе TRF уровень кортизола увеличился на 6.8%.3. Это повышение уровня кортизола усилит его катаболический эффект разложения белка в тканях, таких как мышцы, но также усилит липолиз (расщепление жировых отложений для получения энергии).5.

В контрольной группе уровень общего тестостерона увеличился на 1.3%, в то время как в группе TRF уровень общего тестостерона снизился на 20.7%.3. Это резкое снижение уровня тестостерона из-за TRF может вызвать снижение сексуальной функции, целостности костей и мышц и даже когнитивной функции из-за широкого спектра эффектов тестостерона на ряд тканей.6.

В контрольной группе уровень трийодтиронина (Т1.5) увеличился на 3%, в то время как в группе TRF уровень трийодтиронина снизился на 10.7%.3. Наблюдаемое снижение T3 снизит скорость метаболизма и может способствовать депрессии, усталости, снижению периферических рефлексов и запорам.7 из-за физиологического действия Т3.

В заключение прерывистый пост имеет широкий спектр эффектов на эндокринную систему, многие из которых могут быть вредными. Таким образом, TRF не следует назначать в общем без медицинского работника, изучающего индивидуальные затраты и выгоды, чтобы определить, подходит ли TRF для человека.

Ссылки:  

  1. Альбоста М. и Бакке Дж. (2021). прерывистый пост: есть ли роль в лечении диабета? Обзор литературы и руководства для врачей первичного звена. Клинический диабет и эндокринология7(1), 3. https://doi.org/10.1186/s40842-020-00116-1 
  1. NIDDKD, 2021. Инсулинорезистентность и преддиабет. Доступно в Интернете по адресу https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/what-is-diabetes/prediabetes-insulin-resistance  
  1. Моро, Т., Тинсли, Г., Бьянко, А., Марколин, Г., Пачелли, QF, Батталья, Г., Пальма, А., Джентил, П., Нери, М., и Паоли, А. ( 2016). Влияние восьми недель ограниченного по времени кормления (16/8) на основной обмен, максимальную силу, состав тела, воспаление и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, тренирующихся с отягощениями. Журнал трансляционной медицины14(1), 290. https://doi.org/10.1186/s12967-016-1044-0 
  1. Ларон З. (2001). Инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1): гормон роста. Молекулярный патология: MP54(5), 311-316. https://doi.org/10.1136/mp.54.5.311 
  1. Тау Л., Ганди Дж, Шарма С. Физиология, Кортизол. [Обновлено 2021 февраля 9 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021 янв. Доступна с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/ 
  1. Бэйн Дж. (2007). Многоликость тестостерона. Клинические вмешательства при старении2(4), 567-576. https://doi.org/10.2147/cia.s1417 
  1. Армстронг М., Аска Э., Фингерет А. Физиология, функция щитовидной железы. [Обновлено 2020 мая 21 г.]. В: StatPearls [Интернет]. Остров сокровищ (Флорида): StatPearls Publishing; 2021 янв. Доступна с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537039/ 

 

Не пропустите

Прерывистое голодание может сделать нас более здоровыми

Исследования показывают, что прерывистое голодание в течение определенных интервалов может ...

Долголетие: физическая активность в среднем и пожилом возрасте имеет решающее значение

Исследование показывает, что длительная физическая активность может ...

Болезнь Альцгеймера: кокосовое масло уменьшает бляшки в клетках мозга

Эксперименты на клетках мышей показывают новый механизм, указывающий ...

Беспокойство: Шоу-обещание порошка и экстракта чая маття

Ученые впервые продемонстрировали эффекты ...

Обязательно к маркировке пищевой ценности

Исследования показывают на основе Nutri-Score, разработанного ...

Оставайтесь на связи:

92,139ПоклонникиПодобно
45,688ПодписчикиПодписаться
1,772ПодписчикиПодписаться
51ПодписчикиПодписаться

Подписка на новости

Актуальные

MVA-BN Vaccinee (или Imvanex): первая вакцина против Mpox, прошедшая предварительную квалификацию ВОЗ 

Вакцина MVA-BN (т. е. модифицированная вакцина против осповакцины Анкара...

Использование мобильных телефонов не связано с раком мозга 

Воздействие радиочастот (РЧ) от мобильных телефонов не было связано...

Диабет 2 типа: автоматическое устройство дозирования инсулина, одобренное FDA

FDA одобрило первое устройство для автоматического введения инсулина...

Улучшает ли здоровье регулярное употребление поливитаминов (МВ) здоровыми людьми?  

Масштабное исследование с длительными наблюдениями показало...

Улучшает ли здоровье регулярное употребление поливитаминов (МВ) здоровыми людьми?  

Крупномасштабное исследование с длительными наблюдениями показало, что ежедневное употребление поливитаминов здоровыми людьми НЕ связано с улучшением здоровья или...

Употребление сладких напитков увеличивает риск рака

Исследование показывает положительную связь между употреблением сладких напитков и 100-процентных фруктовых соков с повышенным риском общего рака и рака груди ....

Добавки омега-3 не могут принести пользу сердцу

Подробное всестороннее исследование показывает, что добавки омега-3 могут не приносить пользу сердцу. Считается, что небольшие порции омега-3 - типа ...