Долголетие: физическая активность в среднем и пожилом возрасте имеет решающее значение

Исследование показывает, что длительная физическая активность может помочь людям среднего и старшего возраста снизить риск заболеваний и смертности. Преимущество осуществлять независимо от предыдущего уровня физической активности, когда человек был моложе.

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения рекомендуют 150 минут в неделю умеренной интенсивности. физической активности для поддержания хорошего здоровья. Несколько исследований показали, что уровень физической активности связан с риском заболеваний по всем причинам, сердечно-сосудистыми заболеваниями, риском смерти и рака. Хотя было проведено не так много исследований, чтобы понять, как долгосрочные изменения уровней физической активности могут повлиять на здоровье населения в целом.

Новое исследование, опубликованное 26 июня в BMJ исследовал долгосрочные последствия пребывания физически активен в середине и пожилой возраст. В исследование были включены данные 14,499 40 мужчин и женщин (в возрасте от 79 до 1993 лет) из исследования Европейского проспективного исследования рака и питания в Норфолке (EPIC-Норфолк), проведенного в период с 1997 по 8 год в Великобритании. Всех участников анализировали на наличие факторов риска в начале исследования, затем трижды в течение 12.5 лет, и за каждым участником наблюдали еще XNUMX лет. Затраты энергии при физической активности (PAEE) рассчитывались на основе анкет, заполняемых самими участниками, и сочетались с мониторингом движений и сердца. Набор физической активности включал, во-первых, тип работы/работы, которую выполнял человек (сидячий офис, стоячая работа или физически трудоемкие задачи) и, во-вторых, виды досуга, такие как езда на велосипеде, плавание или другие виды развлекательной деятельности.

После взвешивания физической активности и других общих факторов риска (диета, вес, история болезни, артериальное давление, холестерин и т. Д.) Анализ показал, что повышенные уровни физической активности, даже если они начинались со среднего возраста, были связаны с более низким риском смерти. Каждое увеличение PAEE на 1 кДж / кг / день в год было связано с 24% снижением риска смерти (по любой причине), снижением риска сердечно-сосудистой смертности на 29% и снижением риска смерти от рака на 11%. Эти данные не зависели от того, был ли человек физически активен в молодом или до среднего возраста. У людей, которые уже были очень физически активными, но еще больше повысили уровень активности, риск смерти был на 46 процентов ниже.

Настоящее исследование было широкомасштабным, с длительным наблюдением и повторным мониторингом участников. Исследование показывает, что если люди среднего и старшего возраста станут более физически активными, они смогут пожинать плоды. долговечность приносит пользу независимо от физической активности в прошлом и установленных факторов риска и даже при наличии какого-либо заболевания. Эта работа подтверждает пользу для здоровья от физической активности в целом, а также предполагает, что поддержание физической активности в среднем и позднем возрасте может быть полезным.

{Вы можете прочитать исходную исследовательскую работу, щелкнув ссылку DOI, приведенную ниже в списке цитируемых источников}

Источник (ы)

Mok, A. et al. 2019. Траектории физической активности и смертность: популяционное когортное исследование. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323

Актуальные

Первые роды в Великобритании после трансплантации матки от живого донора

Женщина, которой впервые пересадили матку от живого донора...

Qfitlia (Fitusiran): новый метод лечения гемофилии на основе siRNA  

Qfitlia (Fitusiran), новый препарат для лечения гемофилии на основе siRNA,...

Наблюдения JWST за глубоким полем противоречат космологическому принципу

Наблюдения за глубоким полем зрения космического телескопа имени Джеймса Уэбба в рамках JWST...

На Марсе обнаружены длинноцепочечные углеводороды  

Анализ существующего образца горной породы в Анализе образцов в...

Подписка на новости

Не пропустите

MVA-BN Vaccinee (или Imvanex): первая вакцина против Mpox, прошедшая предварительную квалификацию ВОЗ 

Вакцина MVA-BN (т. е. модифицированная вакцина против осповакцины Анкара...

Использование мобильных телефонов не связано с раком мозга 

Воздействие радиочастот (РЧ) от мобильных телефонов не было связано...

Диабет 2 типа: автоматическое устройство дозирования инсулина, одобренное FDA

FDA одобрило первое устройство для автоматического введения инсулина...

Улучшает ли здоровье регулярное употребление поливитаминов (МВ) здоровыми людьми?  

Масштабное исследование с длительными наблюдениями показало...
Команда SCIEU
Команда SCIEUhttps://www.scientificeuropean.co.uk
Scientific European® | SCIEU.com | Значительные достижения науки. Воздействие на человечество. Вдохновляющие умы.

HEROES: благотворительная организация, основанная работниками NHS для помощи работникам NHS

Основанная работниками NHS для помощи работникам NHS, собрала средства для финансовой поддержки работников во время национального кризиса здравоохранения, вызванного COVID-19 ...

Вмешательства в образ жизни матери снижают риск рождения ребенка с низкой массой тела

Клинические испытания на беременных женщинах с высоким риском рождения ребенка с низким весом продемонстрировали, что средиземноморская диета или меры по снижению стресса на основе осознанности во время ...

Тренировки с отягощениями сами по себе не оптимальны для роста мышц?

Недавнее исследование предполагает, что сочетание упражнений с высокой нагрузкой и сопротивлением для группы мышц (таких как относительно тяжелые сгибания рук с гантелями на бицепс) с ...